頼みごとをされると、「NO」と言うことに罪悪感を覚える

自分の意見よりも「場が丸く収まる」ことを優先する

「迷惑をかけたくない」と、自分の行動を制限しがち

「いい上司/部下/母親/妻であるべき」というプレッシャーを感じている

「〜すべき」「〜しなければ」が頭の中によく浮かぶ

「やりたいこと」よりも「やるべきこと」を優先する

「普通は〜」「常識的には〜」という言葉にプレッシャーを感じやすい

「みんなそうしているから」という理由で選択することが多い

物事を「良い/悪い」「正しい/間違い」で判断しがち

AかBかで迷うことが多く、決断が苦手

「私さえ我慢すれば」「私がやるべき」と、一人で抱え込むところがある

断定的な言葉を避け、曖昧な表現や遠回しな言い方をしがち

「できない」ことを認めるのが苦手だ

数回の出来事をもとに、「いつも〜」「絶対に〜だ」「みんな〜だ」と考えてしまう傾向がある

「私はこういう人間だから」と、自分の変化を諦めてしまうことがある

同じようなことを繰り返し悩んでいることが多い

「あの時、ああすればよかった」と後悔の念に囚われやすい

誰か (親、教師、友人など) の何気ない言葉をずっと引きずっている

たとえ改善のための意見でも、「責められている」ように感じる

自分にダメ出ししがち