レッスンの形式：Zoom (1時間半〜２時間)
お申し込み期間：
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私たちは皆、しつけや教育、環境や経験などによってつくられた “思考の前提” をもっています
“思考の前提” があることによって ものごとを素早く解釈・評価・判断することができるのですが…
知らず知らずのうちに思考を狭め、余計なストレスをつくりだす、という罠が潜んでいるのです。
このようなこと☟を繰り返していませんか
「言いたいな～」「言った方がいいんだろうな～」と思いつつ、相手の反応を気にしすぎて言えず、モヤモヤする
ネガティブなフィードバックをされたり、ミスを指摘されたりすると、自分自身が否定されて気になって落ち込む (あるいは つい感情的になる)
面倒見のよさや世話好きスキルを発揮しているつもりが、つい口出ししすぎて後悔する
身近な人が活躍したり評価されたりするのを目の当たりにすると、悔しさ / 怒り / 不安などの感情に襲われ、自分の小ささが嫌になる
自分には何かが足りない気がする ⇄ 足りないところにばかり目が向く の繰り返しで自信喪失
嫌だな、良くないな、と思いつつ 似たような言動を繰り返してしまうのは、私たちの頭の中にある “思考の前提” によって別の観点が排除されているから。
私たちの ものの見方・考え方・行動は “思考の前提” に支配されているといっても言い過ぎではないでしょう。
つまり生き方を大きく左右されるので、 自分の前提をよく吟味する必要があります。
ところが
⚫︎ 自分がどんな “前提” をもっているのか気づいていない、あるいは
⚫︎ 可能性を狭めている “前提” に うっすら気づいているが逃れられない
ゆえに、慢性的なストレスを抱えている人が少なくありません。
まずは 自分がどんな “思考の前提” をもっているのかを明確にして、脱・慢性ストレスへの一歩を踏み出しませんか
こんにちは。
視界が広がる悦びをお届けするトレーナー、笹倉 みほ です。
この個別セッション (約2時間) では、
◼︎現状の悩みやストレスについて お話を伺いながら あなたの足を引っ張っている “思考の前提” を明らかにし、
◼︎”自分を幸せにしない言動パターン” を変えていくために必要なこと※についてお話しします。
周りと調和しながら より伸び伸び・活き活きと力を発揮していくための足がかりをご提供しますので、ぜひご参加ください。
※ご希望の場合に限り、継続トレーニングのご説明をさせていただきます。無理にお勧めすることはございません。
お申し込みについて
ご参加費とお支払い方法
- 3,000円 (Zoomで90分〜2時間)
- オンライン決済システム「Stripe」でのクレジットカード決済
お申し込み後にお送りするメールに記載のURLからStripeの決済画面に移動し、お支払いの手続きを行なっていただきます。会員登録の必要はございません。
お申し込みの流れ
| STEP1 | 下のフォームにお名前やご希望日時などの必要事項をご入力のうえ、お申し込みください。 |
| STEP2 | お申し込み後、24時間以内に ＜日程＞ と ＜お支払い方法＞ のご案内メールをお送りします。 |
| STEP3 | 日程確定のメールに質問※と回答期日を記載させていただくことがございます。その場合は期日までにメールにてご回答をお送りください。 |
| STEP4 | 当日オンラインにてお会いしましょう！ (基本的にZoomを使用いたします。) |
お申し込みフォーム
- <contact@heartandmind.net> からのメールをお受け取りいただけるよう、受信設定をお願いいたします。
- 受信BOXにメールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。
- コーチ・カウンセラーなど対人支援業者様の視察目的のご参加はご遠慮ください。
★ マインド・トレーナー 笹倉 みほ のプロフィール
“ぐるぐる思い悩む脳” を “問題を解消する脳” に変えるための、客観力・俯瞰力 向上トレーナー。
ITのベンチャー企業２社でシステムの導入コンサルティングを経験した後、シドニーのカレッジにて、4年間自然医療を学ぶ（薬草学、栄養学、生理学、カウンセリングなど）。
ハードな学生生活と人間関係のストレスで不安・抑うつ状態に陥ったが、瞑想との出会いをきっかけに３年近くにわたる不調を脱出。
帰国後、一般社団法人 日本マインドフルネス精神療法協会による瞑想療法士のトレーニングを受け、2017年より “ストレス耐性の強化” をテーマにした瞑想の体験会やマインドフルネスの講座を開催。「分かりやすい」「続けやすい」と好評を得る。
「きっと あなたは向いていますよ」をという師の言葉に背中を押され、2020年に瞑想療法を応用した対人支援を開始。
思い悩み癖や完璧主義に苦しむ方、職場の人や家族・パートナーとの関係に悩む方、言いたいことを言えずにストレスを溜め込みがちな方々をサポートし、内面の安定だけではなく、周りとの関係性の改善・強化をはかる。
また、仕事、人間関係など人生のあらゆる “正解のない問題” に立ち向かうため、対人支援に哲学的思考法を導入。
「考えたことがなかったことを探っていく機会を与えてもらえた」
「自分では気づくことのなかった、大切にしている価値観や役割などを言語化することができた」
「目先のことではなく、もっと本質的な問題に取り組むことができた」
といったお声をいただいている。
モットーは「正しさとはあらかじめ存在するのではなく、合意によって創られる」。
苦しみは自分 (自分たち) の常識やルールを正しいと思い込むことから生まれる、という考えから、 各々の “正しさの違い” を冷静かつ客観的に受け止め、ともに “新しい正しさ” を創っていく社会を目指して活動中。
西洋哲学塾認定 哲学コーチングアドバイザー
広島県出身 / 東京都在住