そろそろ、楽になりませんか？
いつもメールを読んでくださり、ありがとうございます。
これまでのメールによって「言葉とストレス」の関係についてご確認いただけたことと思います。
でも、もしかするとこんなふうに感じているかもしれません。
「理屈はわかった。でも、自分の場合はどうすればいいの？」
「自分を縛っている言葉には気づいた。でも、どこから手をつければ…」
「一人で考えていても、同じところをグルグルしてしまう」
そんなあなたのために、90分の無料個別相談 (オンライン) をご用意しました。
こんな方におすすめです
- つねに悩みごとを抱えていて、頭から離れない
- イライラ、モヤモヤし出すと止まらない
- 感情に飲み込まれず、もっと冷静に対処できるようになりたい
- 人間関係で小さなことが気になり、クヨクヨ悩んでしまう傾向がある
- 「どうして私ばかり…」と、不公平感を抱くことがある
- 他者の些細な言葉が頭を離れない
この無料相談で得られること
- あなたを縛っている「言葉」が見えてくる
一人では気づきにくい、あなた特有の言葉のクセやパターンの一部を、対話を通じて一緒に見つけていきます。
「そうか、私はこの言葉に縛られていたんだ」という気づきは、呪縛を解いていくための第一歩です。 - あなたの状況に合わせた、具体的な足がかりを掴める
メールマガジンでは一般的な内容をお伝えしておりますが、この相談の場ではあなたの状況に合わせて、言葉とストレスを解きほぐす “次のステップ” を明らかにしていきます。 - モヤモヤを言葉にし、頭の中を整理できる
思い悩んでいることや わだかまりを言葉にすることで、頭の中が整理され、思考が進みやすくなります。
うまく話す自信がなくても大丈夫。問いかけによって、思いの “言葉化” をサポートいたします。
これまでのメールで、何か一つでも新しい気づきや発見があったとしたら、その大切な学びを そのままにしておくのは本当にもったいないことです。
知識や気づきは、行動に移してこそ、あなたの現実を変える糧となります。
でも、一人で行動を起こそうとすると、なかなか思い切れないもの。
まずはこの無料相談で、最初の一歩を踏み出してみませんか。
「わかった」を「できそう」にするための90分。
「参加してよかった」と思っていただけるよう、誠心誠意 務めさせていただきます。
あなたにお会いできることを、楽しみにしております。
客観力・俯瞰力トレーナー（言葉の調律師） 笹倉みほ
▶︎ ご参加くださった方々の声
セッションを受けてみて分かったことは、自分が何を考えているのか、人はわかっていないということ。
怖いことから目を逸らしていたこと、気づかないふりをしていたことにも気づいた。
自分の本音を知ったことで、ようやく「どうしたいのか？」を考えることができる。
逆に言うと、本音を知らなければ何もできず、ストレスを抱えたままだった。
言葉にして自分のことをはなしていると、気持ちが楽になったり、整理されたりするものだと思いました。
また、聞いてくださる方が、否定なしに、話を遮ることなく聞いてくださることに安心感がありました。
私も自分が人のお話を聞くときには、そのようにしたい、気を付けたいと思いました。
おそらく、相手のためと思って、余計な意見を言っていると思いました(^-^;
今朝も呼吸、身体の感覚に集中していたら自分は焦りを感じていることに気づきました。
少し観察者スイッチが入ったのかなと思います。
感情に飲み込まれず、客観的に見れることが少しずつ増えていけるようになりたいです。
また、自分がどうありたいか言葉にしたことで意識するようになりました。少しずつ前向きに行動していきたいです。
思考のメカニズムについての学びを得ることができました。
メタ認知力についても、表面的な手法や体験だけではなく、仕組みも丁寧に教えていただいたので、理解が深まりました。
私にとって気付きの多い時間でした。
完璧主義を毛嫌いして自己否定するのではなく、完璧主義のお陰で今までに出来てきた事を振り返り肯定的な視点を持つことで、改めて自分と良い向き合い方が出来そうです。
度合いなど上手くコントロールして、使い分けを意識していきたいと感じました。
私は最近心ここにあらずな所があった事や無意識にたくさんのことを考えていた自分、に気がつくことができました。
セッション後１日が過ぎても自然に意識ができています。初めての知識を得てレベルアップした気分です。
ご相談・ご質問の一例です↓↓
- 職場で理不尽なことがあっても、うまく言い返せず後でずっとモヤモヤしてしまいます。どうしたら冷静に対応できるのでしょうか。
- 家族や会社の人たちの言動にイライラが止まりません。自分ではどうしようもなくて、この感情を落ち着かせる方法を知りたいです。
- 仕事で常に完璧を求めすぎて、小さなミスも許せず自分を責めてしまいます。もっと楽に考えられるようになりたいのですが…。
- 人に気を使いすぎて疲れてしまいます。もっと自分の気持ちを大切にしながら、ストレスなく人と関わるにはどうすればいいでしょうか。
- いつも同じようなことで悩んでしまい、堂々巡りです。この思考パターンを変えて、スッキリと前に進みたい。
- 他人の評価ばかり気にしてしまい、自分の意見をうまく言えません。もっと自信を持って行動できるようになるにはどうしたらいいでしょうか。
- 職場でも過程でも頑張っているのに報われない。利用されているような、自分ばかり損をしているような気がします。
などなど・・・
ほんの一部ですが、このようなご相談やお悩みを じっくりお聴きしたうえで、あなたの状況に合わせた状況の改善策を探っていきます。
お話を伺うだけ、では終わらせません！
＊ご希望の場合に限り、継続のトレーニングのご案内をさせていただくことがございますが、無理なお勧めはいたしません
オンライン無料個別相談のご予約方法
以下のカレンダーからご予約ください (所要時間：約90分)。ご予約後、確認メールを改めてお送りいたします。
そのメールに、当日の時間をより有意義にするための大切な3つの質問を記載しております。
あなたの状況を踏まえた、より有意義な時間とするため、 ご返信へのご協力をお願いいたします。
- <contact@heartandmind.net> からのメールをお受け取りいただけるよう、受信設定をお願いいたします。
- 受信BOXにメールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。
- コーチ・カウンセラーなど対人支援業者様の視察目的のご参加はご遠慮ください。
★ 笹倉 みほ のプロフィール
"ぐるぐる思い悩む脳" を "問題を解消する脳" に変えて、脱・ストレス増幅癖をサポートする客観力・俯瞰力 トレーナー。
ITのベンチャー企業２社でシステムの導入コンサルティングを経験した後、シドニーのカレッジにて、4年間自然医療を学ぶ（薬草学、栄養学、生理学、カウンセリングなど）。
ハードな学生生活と人間関係のストレスで不安・抑うつ状態に陥ったが、瞑想との出会いをきっかけに３年近くにわたる不調を脱出。
帰国後、一般社団法人 日本マインドフルネス精神療法協会による瞑想療法士のトレーニングを受け、2017年より "ストレス耐性の強化" をテーマにした瞑想の体験会やマインドフルネスの講座を開催。「分かりやすい」「続けやすい」と好評を得る。
「きっと あなたは向いていますよ」をという師の言葉に背中を押され、2020年に瞑想療法を応用した対人支援を開始。
思い悩み癖や完璧主義に苦しむ方、職場の人や家族・パートナーとの関係に悩む方、言いたいことを言えずにストレスを溜め込みがちな方々をサポートし、内面の安定だけではなく、周りとの関係性の改善・強化をはかる。
また、仕事、人間関係など人生のあらゆる "正解のない問題" に立ち向かうため、対人支援に哲学的思考法を導入。
「考えたことがなかったことを探っていく機会を与えてもらえた」
「自分では気づくことのなかった、大切にしている価値観や役割などを言語化することができた」
「目先のことではなく、もっと本質的な問題に取り組むことができた」
といったお声をいただいている。
モットーは「正しさとはあらかじめ存在するのではなく、合意によって創られる」。
苦しみは自分 (自分たち) の常識やルールを正しいと思い込むことから生まれる、という考えから、 各々の "正しさの違い" を冷静かつ客観的に受け止め、ともに "新しい正しさ" を創っていく社会を目指して活動中。
西洋哲学塾認定 哲学コーチングアドバイザー
広島県出身 / 東京都在住