自転車のペダルを漕いでいるのに、スタンドが立ったまま
どんなに頑張っても、前に進まない ー それが「悩む」という状態です

このスタンドの外し方は、説明を聞くだけよりも、実際に体験した方がずっとよくわかります

無料レッスンで試してみませんか

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こんなことに、心当たりはありませんか

  • 気になり始めると、ぐるぐると繰り返し考えてしまう
  • 反省会しているつもりが、いつの間にか自分を責めている
  • 「考えすぎ」と言われる、または、自分でもそう思う
  • 気持ちの切り替えに時間がかかる
  • ストレスを溜め込みやすい

真面目な人・責任がんが強い人ほど、↑ のような “悩んでいる状態” に陥りやすいもの。

「性格だから仕方がない」などと諦めないでください ー それはスキルの問題です。 

このレッスンで得られること

  1. 「悩む」から「考える」へ、スムーズに切り替わる感覚をつかめる
  2. 不快な感情に振り回される時間が減り、その分考える余白が生まれる
  3. 感情を「邪魔なもの」ではなく「考えるための材料」として扱えるようになる
  4. レッスンでのワークを、フォローアップで日常に落とし込める

診断結果において、何か一つでも新しい気づきや発見があったとしたら、その大切な学びを そのままにしておくのは本当にもったいないことです。

でも、一人で行動を起こそうとすると、なかなか思い切れないもの。
まずはこの無料・作戦ミーティングで、最初の一歩を踏み出してみませんか。

「わかった」を「できそう」にするための90分。

「参加してよかった」と思っていただけるよう、誠心誠意 務めさせていただきます。

あなたにお会いできることを、楽しみにしております。

「悩まない脳」へのシフトをガイドする思考設計トレーナー　笹倉みほ

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開催概要

所要時間：90分程度形式：オンライン (Zoom) でのプライベートレッスン
参加費：無料募集枠：毎月先着３名様

＊後日、45分程度の無料フォローアップを行います。(希望者には、その後20分ほど継続プログラムをご案内)

レッスンの内容

まず、正体を確かめます
  • 「考える」はずが「悩む」になってしまうカラクリ
  • 悩みがちな人の多くが持つ願い「感情を平らにしたい」ー それが「考える」への扉を閉じているかもしれない
次に、体験していただきます
  • 「考える」を妨げない、感情の受け止め方を体験するワーク
  • 「抑える」でも「紛らす」でもない、鎮め方の実感
最後に、持ち帰っていただくもの
  • 理性と感情、新たな関係の始まり

※後日、約45分の無料フォローアップで、実践の足がためをします

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体験者のお声

最近心ここに在らずなところがあった事や無意識にあれこれと思い悩んでいたことに気づきました。
レッスン後も自然に意識できています。ちょっとレベルアップした気分です。

40代　Hさん (公務員)

今朝も焦りを感じていることに気がつきました。少し観察者スイッチスイッチが入ったのかなと思います。
感情に飲み込まれず、客観的に見たり考えたりすることを少しずつ増やしていきたいです。

30代　Sさん (会社員)

思考のメカニズムについて知ることができました。手法だけではなく、仕組みも丁寧に教えていただいたので、理解が深まりました。

40代　Bさん (フリーランス)

不安を抑えることと鎮めることの違いが分かってよかったです。
ストレス喰いをなくすためにも、しっかり実践していきたいです。

50代　Tさん (自営業)

自分のことを話していると、気持ちが楽になった。
否定なしに、話を遮ることなく聞いてくださることに安心感があった。私も人の話を聞くときは気をつけたい。

50代　Kさん (会社員)

こんな方におすすめです

  • 自分では考えているつもりなので、悩んでいることになかなか気づけない
  • ぐるぐると思い悩んでいることに気づいても、すぐには止められない
  • ポジティブ思考をしよう、ではない悩みへの対処法を知りたい
  • ストレス状態からスムーズに回復したい
  • 頑目先の対処法ではなく、根本から見直したい

無料レッスンのご予約方法

以下のカレンダーからご予約ください (所要時間：約90分)。ご予約後、確認メールを改めてお送りいたします。

  • <contact@heartandmind.net> からのメールをお受け取りいただけるよう、受信設定をお願いいたします。
  • 受信BOXにメールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。
  • 多少 長引くこともございます。お時間に余裕を持ってご参加ください。
  • 対話をより円滑に進めるため、レッスン中はカメラを常時オンにしていただくようお願いいたします。

「悩まない人」は、視点の位置と思考プロセスが違うだけ

「悩まない脳」へのシフトをガイドする、思考設計トレーナー
笹倉　みほ

30代のときシドニーの自然医療カレッジへ4年間留学。薬草学、栄養学、生理学を中心とした自然療法士の学士 (Bachelor of Naturopathy) を取得。留学中、日本での過密な働き方に海外生活の環境変化が重なり、抑うつ状態に陥る。

その際、食養生、薬草、サプリメントといった自然医療の外的なアプローチだけでは、心身の健康は回復しきれないことを痛感する。

帰国後、”回復しきる” ための方法を探し続けて出会ったのが、日本マインドフルネス精神療法協会の自己洞察瞑想療法。これにより、メタ認知が心身の健康に及ぼす威力を知る。

開発者・大田健次郎先生から「あなたは向いている」と背中を押されたことを機に、2020年より働く女性を対象に個別サポートを開始。その後、東京官学支援機構後援の哲学塾にて修練を重ね、メタ認知力を高める哲学の思考法を導入。

「考えたことがなかったことを探っていく機会をもらえた」

「目先のことではなく、もっと本質的な問題に取り組むことができた」

というお声を励みに、女性たちが納得感とともに軽やかに歩み出すための場をつくり続けている。

自然療法学士（Nature Care College / Sydney）
日本マインドフルネス精神療法協会　瞑想療法士
西洋哲学塾認定　哲学コーチングアドバイザー



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