同じようなことを何度も頭の中で繰り返してしまう
考えているはずなのに、いつまでも答えが出ない
気持ちの切り替えに時間がかかる
こういった経験が多いとしたら、自動的に「悩みやすい思考プロセス」を使い続けているのかも…
悩みにくくなるとは、視点を動かして考えるスキルを身につけることです。
性格を変えることでも、ポジティブになることでもありません。
こんな方におすすめです
- 気になり始めると、繰り返し考えてしまう
- ひとり反省会が多い
- 「考えすぎ」と言われる、または、自分で「考えすぎ」だと思う
- 気持ちの切り替えに時間がかかる
- 頑張っているのに報われない
- “いい人” でいることにストレスを感じている
この作戦ミーティングで得られること
- 「悩みがちな脳」の思考プロセスに潜む盲点が見えてくる
今の あなたがどんな状況にいるのかを再確認しながら、盲点を一緒に明らかにしていきます。 - あなたの状況に合わせた、次のステップが見えてくる
メール講座では一般的な内容をお伝えしてきましたが、この作戦ミーティングの場では あなたの状況 に合わせて、「悩みがちな脳」を「悩まない脳 (考える脳)」に変えていくための “次のステップ” をご案内します。 - モヤモヤを言葉にし、頭の中を整理できる
思い悩んでいることや わだかまりを言葉にすることで、頭の中が整理され、思考が進みやすくなります。
うまく話す自信がなくても大丈夫。問いかけによって、思いの “言葉化” をサポートいたします。
診断結果において、何か一つでも新しい気づきや発見があったとしたら、その大切な学びを そのままにしておくのは本当にもったいないことです。
知識や気づきは、行動に移してこそ、あなたの現実を変える糧となります。
でも、一人で行動を起こそうとすると、なかなか思い切れないもの。
まずはこの無料・作戦ミーティングで、最初の一歩を踏み出してみませんか。
「わかった」を「できそう」にするための90分。
「参加してよかった」と思っていただけるよう、誠心誠意 務めさせていただきます。
あなたにお会いできることを、楽しみにしております。
「悩まない脳」へのシフトをガイドするメタ思考トレーナー 笹倉みほ
作戦ミーティングの詳細
| 所要時間：90分 | 形式：オンライン（Zoom）での個別ミーティング |
| 参加費：無料 | 定員：月３名様まで |
当日の流れ
今、あなたがどんな状況にいるかを、じっくり言葉にしていきます
現在の思考の盲点を一緒に明らかにしていきます
現状を改善するために どこから手をつけるとよいか、方針をご案内します
ご参加くださった方々のお声
今朝も呼吸、身体の感覚に集中していたら自分は焦りを感じていることに気づきました。
少し観察者スイッチが入ったのかなと思います。
感情に飲み込まれず、客観的に見れることが少しずつ増えていけるようになりたいです。
また、自分がどうありたいか言葉にしたことで意識するようになりました。少しずつ前向きに行動していきたいです。
セッションを受けてみて分かったことは、自分が何を考えているのか、人はわかっていないということ。
怖いことから目を逸らしていたこと、気づかないふりをしていたことにも気づいた。
自分の本音を知ったことで、ようやく「どうしたいのか？」を考えることができる。
逆に言うと、本音を知らなければ何もできず、ストレスを抱えたままだった。
言葉にして自分のことをはなしていると、気持ちが楽になったり、整理されたりするものだと思いました。
また、聞いてくださる方が、否定なしに、話を遮ることなく聞いてくださることに安心感がありました。
私も自分が人のお話を聞くときには、そのようにしたい、気を付けたいと思いました。
おそらく、相手のためと思って、余計な意見を言っていると思いました(^-^;
思考のメカニズムについての学びを得ることができました。
メタ認知力についても、表面的な手法や体験だけではなく、仕組みも丁寧に教えていただいたので、理解が深まりました。
私にとって気付きの多い時間でした。
完璧主義を毛嫌いして自己否定するのではなく、完璧主義のお陰で今までに出来てきた事を振り返り肯定的な視点を持つことで、改めて自分と良い向き合い方が出来そうです。
度合いなど上手くコントロールして、使い分けを意識していきたいと感じました。
私は最近心ここにあらずな所があった事や無意識にたくさんのことを考えていた自分、に気がつくことができました。
セッション後１日が過ぎても自然に意識ができています。初めての知識を得てレベルアップした気分です。
よくあるご質問
Q. この作戦ミーティングは本当に無料ですか？
A. はい、完全無料です。このミーティングは診断を受けてくださった あなたへの感謝の気持ちであり、私を知っていただく機会でもあります。安心してお申し込みください。
Q. 相談後、次のステップはありますか？
A. 今回の無料・作戦ミーティングは、「悩みがちな脳」を「悩まない脳」に変えていくための、重要な気づきと具体的なヒントを得ていただく場です。 その上で、「もっと本格的に取り組みたい」という方には、継続サポートのプログラムもご用意しています。 詳しくは相談の中でご紹介しますが、無理にお勧めすることはありませんのでご安心ください。
Q. どんな形式で行われますか？
A. Zoom（オンラインビデオ通話）で行います。ご自宅など、リラックスして話せる場所からご参加ください。所要時間は約90分です。
Q. 顔出しをする必要はありますか？
A. はい。対話をより円滑に進めるため、お顔出しをお願いいたします。
Q. どう話せばいいかわからないのですが…
A. うまく話そうとしなくても大丈夫です。私から問いかけをいたしますので、お気持ちを楽にしてご参加ください。
Q. 些細なことをお話ししてもいいのでしょうか？
A. もちろんです。あなたにとって気になることなら、それは「些細なこと」ではありません。
無料・作戦ミーティングのご予約方法
以下のカレンダーからご予約ください (所要時間：約90分)。ご予約後、確認メールを改めてお送りいたします。
そのメールに、当日の時間をより有意義にするための大切な3つの質問を記載しております。
あなたの状況を踏まえた、より有意義な時間とするため、 ご返信へのご協力をお願いいたします。
- <contact@heartandmind.net> からのメールをお受け取りいただけるよう、受信設定をお願いいたします。
- 受信BOXにメールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。
- 多少 長引くこともございます。お時間に余裕を持ってご参加ください。
- コーチ・カウンセラーなど対人支援業者様の視察目的のご参加はご遠慮ください。
メール講座も並行してお届けします
明日から始まる７日間のメール講座では、「悩みがちな状態」から抜け出すために必要なことをお話ししていきます。
もちろん、このページでミーティングをお申し込みいただいた後でもお読みいただけます。
「悩まない人」は、視点の位置と思考プロセスが違うだけ
「悩まない脳」へのシフトをガイドする、メタ思考トレーナー
笹倉 みほ
30代のときシドニーの自然医療カレッジへ4年間留学。薬草学、栄養学、生理学を中心とした自然療法士の学士 (Bachelor of Naturopathy) を取得。留学中、日本での過密な働き方に海外生活の環境変化が重なり、抑うつ状態に陥る。
その際、食養生、薬草、サプリメントといった自然医療の外的なアプローチだけでは、心身の健康は回復しきれないことを痛感する。
帰国後、”回復しきる” ための方法を探し続けて出会ったのが、日本マインドフルネス精神療法協会の自己洞察瞑想療法。これにより、メタ認知が心身の健康に及ぼす威力を知る。
開発者・大田健次郎先生から「あなたは向いている」と背中を押されたことを機に、2020年より働く女性を対象に個別サポートを開始。その後、東京官学支援機構後援の哲学塾にて修練を重ね、メタ認知力を高める哲学の思考法を導入。
「考えたことがなかったことを探っていく機会をもらえた」
「目先のことではなく、もっと本質的な問題に取り組むことができた」
というお声を励みに、女性たちが納得感とともに軽やかに歩み出すための場をつくり続けている。
自然療法学士（Nature Care College / Sydney）
日本マインドフルネス精神療法協会 瞑想療法士
西洋哲学塾認定 哲学コーチングアドバイザー