レッスンの形式：Zoom (1時間半〜２時間)
お申し込み期間：
お申し込みはコチラから
ストレスとは：外から刺激を受けたときに生じる こころ や からだ の緊張状態のこと
ストレッサー (外からの刺激) にあふれている、私たちの日常生活。
生きていく上でストレスを避けて通ることはできません。
生理学者のハンス・セリエは「ストレスは人生のスパイスである」と言いました。
より正確に表現するなら「ストレスは人生のスパイスにもなりうる」でしょう。
上手に対処できれば “適度な緊張” となって活力を高めてくれますが、
上手に対処できなければ “過剰な緊張” になって活力をそがれてしまいます。
避けられないストレス
＋
避けようと思えば避けられるストレス
↓
過剰な緊張
避けようと思えば避けられるストレスとは、自作のストレスのこと。
外からの刺激によるストレスを、自ら煽ることによって生じるストレスです。
当てはまる人は要注意☟
◻︎考えがまとまらずグルグル悩みがち
◻︎感情をコントロールしづらいときがある
◻︎記憶力が落ちた
◻︎集中力が続かない
◻︎話を聞いていても内容が入ってこない
◻︎たいして体を使っていないのに疲れを感じる
◻︎外出したり人に会うことが億劫になってきた
◻︎自分の内面にばかり意識が向きがち
ストレスホルモン (コーチゾル) が長期にわたって分泌されると脳に影響がおよび、記憶・集中・決断・判断・社会性をつかさどる部分 (海馬や前頭前野) が萎縮するといわれています。
そして、ストレスを制御する力がますます弱まってしまうのです。
自作のストレスをなくし、避けられないストレスに上手く対処していけば、脳の回復が早まります。
回復能力が損なわれ、脳の老化を早めてしまう前に
・自作のストレスを見極め
・自作のパターンをなくしていくための
1day 個別レッスン
を足がかりに、ストレスを しっかりマネジメントしていきませんか。
ストレスを人生のスパイスにするか、毒にするか・・・それは、あなた自身にかかっています。
こんにちは。
理性と感性の協力関係をはぐくむトレーナー、笹倉 みほ です。
この１DAY 無料個別レッスン (約2時間) では、
⚫︎人生の７つのエリアにおける満足度をチェックした後
⚫︎現状のストレスについて お話を伺いながら あなたの “自作パターン” を分析し、
⚫︎自作ストレスをなくしていくために必要なこと※についてお話しします。
脱・ストレス体質の足がかりを ご提供しますので、ぜひご参加ください。
※ご希望の場合に限り、継続トレーニングのご説明をさせていただきます。無理にお勧めすることはございません。
お申し込みの流れとフォーム
お申し込みの流れ
| STEP1 | 下のフォームにお名前やご希望日時等、必要事項をご入力のうえ、お申し込みください。 |
| STEP2 | お申し込み後、24時間以内に日程確定のメールをお送りします。 |
| STEP3 | 日程確定のメールに質問※と回答期日を記載させていただくことがございます。その場合は期日までにメールにてご回答をお送りください。 |
| STEP4 | 当日オンラインにてお会いしましょう！ (基本的にZoomを使用いたします。) |
お申し込みフォーム
- <contact@heartandmind.net> からのメールをお受け取りいただけるよう、受信設定をお願いいたします。
- 受信BOXにメールが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。
- コーチ・カウンセラーなど対人支援業者様の視察目的のご参加はご遠慮ください。
★ マインド・トレーナー 笹倉 みほ のプロフィール
“ぐるぐる思い悩む脳” を “問題を解消する脳” に変えるための、客観力・俯瞰力 向上トレーナー。
ITのベンチャー企業２社でシステムの導入コンサルティングを経験した後、シドニーのカレッジにて、4年間自然医療を学ぶ（薬草学、栄養学、生理学、カウンセリングなど）。
ハードな学生生活と人間関係のストレスで不安・抑うつ状態に陥ったが、瞑想との出会いをきっかけに３年近くにわたる不調を脱出。
帰国後、一般社団法人 日本マインドフルネス精神療法協会による瞑想療法士のトレーニングを受け、2017年より “ストレス耐性の強化” をテーマにした瞑想の体験会やマインドフルネスの講座を開催。「分かりやすい」「続けやすい」と好評を得る。
「きっと あなたは向いていますよ」をという師の言葉に背中を押され、2020年に瞑想療法を応用した対人支援を開始。
思い悩み癖や完璧主義に苦しむ方、職場の人や家族・パートナーとの関係に悩む方、言いたいことを言えずにストレスを溜め込みがちな方々をサポートし、内面の安定だけではなく、周りとの関係性の改善・強化をはかる。
また、仕事、人間関係など人生のあらゆる “正解のない問題” に立ち向かうため、対人支援に哲学的思考法を導入。
「考えたことがなかったことを探っていく機会を与えてもらえた」
「自分では気づくことのなかった、大切にしている価値観や役割などを言語化することができた」
「目先のことではなく、もっと本質的な問題に取り組むことができた」
といったお声をいただいている。
モットーは「正しさとはあらかじめ存在するのではなく、合意によって創られる」。
苦しみは自分 (自分たち) の常識やルールを正しいと思い込むことから生まれる、という考えから、 各々の “正しさの違い” を冷静かつ客観的に受け止め、ともに “新しい正しさ” を創っていく社会を目指して活動中。
西洋哲学塾認定 哲学コーチングアドバイザー
広島県出身 / 東京都在住